Les danses Rock et Swing permettent de se déhancher, de réaliser des figures de danse et pratiquer des jeux de jambes énergiques, tout cela sur des musiques entraînantes. Elles se pratiquent aussi bien seul, qu'à deux.
Apparues durant les années folles, les danses swing reflètent l'état d'esprit des personnes qui cherchaient à s'amuser et à profiter de la vie. Elles sont diverses et variées, certaines se dansent à deux tandis que d'autres peuvent se danser seul. La principale caractéristique repose sur la musique swing au rythme soutenu qui pousse les danseurs à faire des rebonds avec leur corps tout en donnant un maximum d'énergie. On identifie aussi des petits pas effectués avec beaucoup d'entrain. Aujourd'hui, elles se pratiquent sur une plus large palette de styles musicaux.
Les danses Rock quant à elles, sont nées plus tard dans les années 50. Là encore, diverses variétés composent cet univers comme le Madison qui se danse en solo, le Lindy Hop, le Jitterbug, le Rock à 6 temps, le Boogie-Woogie, le Be-Bop ou le Jive.
D'autres danses sont considérées comme “rock-swing" et mélangent les spécificités du rock et du swing dans une discipline.
Balboa
Le jeu de jambe complexe et la proximité des deux danseurs sont, sans doute, les éléments les plus caractéristiques du Balboa. Cette danse appartient au courant swing des années 20.Be Bop
Caractérisé par son style décontracté et arrondi, le Be Bop est une danse swing. L'essentiel des mouvements reposent sur des déhanchés et la sensation de glissement des pieds sur le sol.Boogie Woogie
C'est une danse swing de couple inspirée du Rock'n Roll (avec un pas de base en 6 temps) et du Lindy Hop. Elle met en avant l'interprétation de la musique et permet d'improviser sur différents styles.Charleston
Danse particulièrement dynamique, le Charleston se définit par des petits pas effectués sur place de façon effrénée sur des rythmes jazz au tempo rapide. Ils sont accompagnés par une gestuelle très ample des bras.Claquettes
Les claquettes, mêlent à la fois danse et percussions de manière joviale. Il s'agit d'un style axé sur la rythmique et la dynamique possible grâce à des chaussures bien spécifiques.Collegiate Shag
Cette danse swing de couple est très accessible et très divertissante. Elle se caractérise par des sautillements et se pratique sur des tempos rapides de musique swing, jazz ou boogie.Jazz Roots
Cette danse jazz inspirée du Charleston se pratique en solo. Elle laisse une grande place à l'improvisation et se danse sur des musiques swing/jazz à tempos rapides.Lindy Hop
Danse de couple dynamique et enjouée, le Lindy Hop permet de se déhancher sur de la musique allègre tout en s'amusant.Madison
Cette chorégraphie très ludique se réalise généralement en groupe sur des musiques des années 1960-1970. C'est une danse qui se pratique en ligne et sans contact physique direct.Rock
Le Rock'n'Roll ou Rock à plat est une danse qui se pratique de manière dynamique et frivole. La richesse de cette danse permet une grande liberté dans sa mise en oeuvre qui repose principalement sur des tours, des déhanchés et des petits rebonds.Rock Acrobatique
Croisement entre le rock à six temps et la gymnastique, le Rock Acrobatique se pratique en couple de manière très dynamique.Twist
Simple dans son apprentissage, le Twist est caractérisé par son jeu de jambes unique et son énergie surprenante. Il se danse sur des tempo très vifs et entraînants des années 60.West Coast Swing
Caractérisé par une impression d'élasticité entre les deux danseurs, le West Coast Swing est une danse sensuelle aux mouvements fluides.